効用の高い肥満解消のやり方って何でしょう？

体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。
近頃は朝食前に軽い運動をしています。
空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。

無油脂・低糖分、格安、おいしい痩身用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。
スーパーで流行です。
美しい外見も必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。
肥満なんか怖いし。
私はいつも肥満解消が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の制御をするように留意しています。

有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。
30分も歩けばかなりいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。
お腹の箇所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがつぼです。
お腹の筋肉を鍛えることで小腸などの内臓が正常な位置に戻り、華麗なウェストラインが出てくるようになります。

流行りの食べ合わせダイエットの効用とは？

魅力的なからだを継続している職場の友達は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。
まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。
反省です。
肉体の筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。
腕立て伏せやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、肥満になりにくい体を手に入れることができます。
炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。
エクササイズするのに炭水化物は相当大事です。

知り合いはいま妊娠中なので無理なシェイプアップはできないようで、栄養補助食品でゆっくりと肥満を解決していきたいみたいです。
ダイエットサプリメントは確かに効用はあるけど、それだけに頼ってたら健康的なことではないよね。
朝にバナナを補うダイエット方法は、5日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。
案外しんどいものです。
最近のコンビニはカロリー表示などもされて、すごく便利だと昨晩行ってみて気付きました。

軒先のバラの意味

京都市下京区には、民家の軒先にバラがずらりと並んでいる町内があるそうです。
その花は造花で、朝になると住民によって飾られ、夜には仕舞われます。
おかげで町内の景観はかなり良くなったそうです。
住民たちも喜んでいました。

ただ、このバラの役割は美観の為だけではありません。
2006年末、この町内で高齢女性が孤独死するという事件が起きてしまいました。
そこで、町内会は1つのアイディアをおもいついたのです。
それが、バラを朝に出して夜に仕舞う事で、安否を確認しようというアイディア。
さっそくバラは約30戸の家庭に配られました。
朝にバラが出ていなかったり、夜に仕舞われたりしなければ、近隣の方々で声を掛け合います。
このことで、お年寄りが安心して暮らせるようになり、声を掛け合うことで、町全体の絆も深まったそうです。
そして、現在では少しずつ他の町内にもこの取り組みが広がりつつあります。
疎遠社会と言われていますが、ご近所とのつながりは大切にしていきたいものです。

朝の連続ドラマ。

あまロスという言葉まで出来た程、私もあまちゃんにはハマって観ていた。

豪華な出演者と現代風のドラマの中に忘れてはいけない震災の事。

ぐるぐると展開の進むあのドラマは本当に良いドラマだった。

今はごちそうさんというドラマが最終話に向け、加速している。

ゲゲゲの女房もそうだったけど、貧しい中の幸せっていうものは必ずあるんだと感じた。

お金持ちの相手と出会ったり、大成功して富を得る事は幸せな事だし、人生として勝ち組だと思う。

出来る事なら目指したいと思っていた。

今の彼に出会って、結婚を考えた時、(この人とならお金がなくても一生一緒に笑えそうだ)と思ったから。

戦後や昭和の初めの貧しさと、現代の貧しさで何が違うのかというと、
昔は物が無い状態で作り出せた。
お金に対する貧しさ。

今は物が溢れているのに手が出せない。
心の貧しさが追加されてるような気がする。

どこからが貧しくて、どこからが裕福なのかのラインはそれぞれだけど、
我が家に自由に使えるお金なんてない。

外食の幸せはないけれど、毎日作る楽しさがある。
たまの外食には人の倍の幸せを感じる事が出来る。

この心が、ずっと続きますように…

困った妹について。

新聞や、雑誌に掲載されている悩み相談をよく読んでいる私です。
実の父や、義理の母、自分の息子、娘、会社の同僚などの、信じられない悩みに本当にそんな事があるのか信じられない私です。
しかし、実を言うと実の妹に困っている私がいます。
金銭感覚がないというか、手元にあると使ってしまい、もちろん貯金もありません。
事あるごとに、両親が数十万単位で振り込んであげています。

というのは、妹には2人息子がいます。
今、高校入学の時期を迎えていますが、入学金すら払えない始末です。
見かねた母がいつものごとく、お金を振り込みに行きました。
これでは、いつまで経っても、金銭的に自立出来ないのは当然の事だと思います。
母は自分の子だから、仕方ないのでしょう。
親は、いつまで経っても、子や孫の代まで、尻拭いしなくてはいけないという事でしょうか。
そんなやりとりを見ていると、腹立たしくて仕方がありません。

辛抱して、子ども達の為に、コツコツ貯金している私は何だか馬鹿らしく思えてきます。

沖縄旅行に行ってきました。

沖縄に3泊4日で旅行に行ってきました。

沖縄が好きで数回行っていますが、今回は3年ぶりくらい。

久しぶりに来た沖縄の街はちょっと変わっていました。

なんかどんどん大きなお店ができているような。

初めて訪れた10年前と比べると、だいぶ変わったなぁ。

3月だけれど南国なので薄手の洋服しか持っていかなかったのですが、これが大失敗。

寒くてビックリしました。

風も強く、実際の気温より寒く感じたし、雨が強くて前が見えないほどで綺麗な海など見ることができませんでした。

日頃の行いが悪いのかしら。

天気が悪かったため外ではあまり遊べず、屋内施設の観光をしました。

沖縄で有名な美ら海水族館にも、もちろん行ってきました。

何回か訪れた事はあるのですが、何度行っても飽きません。

あの大きな水槽でのジンベイザメの姿は時間を忘れてずっと眺めてしまいます。

この水族館に来ると、他のどんな水族館に行っても満足しなくなってしまうのが難点ですね。

天気が悪いので観光客みんな水族館に集中していたようで、すごく混んでいました。

残念なお天気の4日間でしたが、沖縄の空気を吸えて楽しかったです。

次は天気の良い時に来たいな。

春が待ち遠しいです。

私は３７歳の専業主婦です。
ここ数年家庭菜園にはまりつつあります。
ここは雪国ですので、まだまだ雪も沢山あります。
その雪が早く溶け、畑を耕せるようになる日を首を長くして待っている状態と共に、確実に日も長くなり、関東では寒桜も咲いたりと春の訪れを感じ、心もウキウキしている今日この頃です。
昨年冬の、人参収穫時に、あまりの細さに、そのままにしていた人参はどうなっているでしょうか。
それに、昨年初めて沢山、苗を植えたアスパラは、今年収穫出来るでしょうか。
それから、こちらも初めて昨年、植え替えたイチゴは実を付けるのでしょうか。
家庭菜園なんて興味のなかった私が、こんなウキウキした気持ちになれるなんて思ってもいませんでした。
子ども達と一緒にお世話をする事で、心の成長にも良い影響を与えてくれると信じています。
４月下旬頃に、ホームセンターで、苗を売り出す頃になると、私も、旦那も、子ども達も、目を輝かせて、良い苗を選んで購入するのです。
子ども達は自分のお小遣いで購入したりもします。
今年も楽しみです。